GANHO DE MASSA

Para o ganho de massa muscular é necessário que o corpo passe por estímulos que gere microlesões nos músculos, para que se regenere, para que isso ocorra é necessário manter uma boa alimentação, descanso e hormônios regulados. Assim ocorre o aumento da musculatura. A suplementação ela é essencial para auxiliar no ganho de massa muscular desde de que seja aliada com uma boa alimentação, treinos intensos e descanso. Os suplementos que ajudam no ganho de massa muscular são os aminoácidos essenciais e hipercalóricos que auxiliam na regeneração dos músculos e na recuperação dos pós treino. A creatina é excelente para a produção de energia usada na contração muscular, onde é exigido força e explosão nos treinos de alta intensidade. A proteína é muito importante pois ela atua no processo de reconstrução dos músculos e na prevenção do desgaste muscular após a realização de atividade física. O hipercalórico tem como finalidade complementar a alimentação para quem deseja ganhar peso e precisa aumentar o consumo calórico.